メタボリックシンドローム克服 - 体験談.com tag:,2008:/7 2008-01-08T17:54:43Z メタボリックシンドロームって！？メタボリックシンドロームの解説、予防法に関連する情報を紹介しています。 当サイトが少しでもご参考になれば幸いです。 Movable Type 3.33-ja グリコーゲンや脂肪 tag:metabolic.lifemeta.net,2007://7.316 2007-02-03T04:16:54Z 2007-03-03T07:06:42Z では、なぜ有酸素運動は長時間、続けたほうがいいのでしょう。その理由はこういったメ... では、なぜ有酸素運動は長時間、続けたほうがいいのでしょう。その理由はこういったメカニズムによります。たとえばあなたがジョギングに出かけたとしましょう。運動を始めた時から、グリコーゲンも脂肪も燃料として燃え始めています。 しかし、20分程度、過ぎるとグリコーゲンは底をつき、あとは脂肪が主になって消費されるようになるのです。だから、20分から先、体は体脂肪を消費しながらジョギングを続けていることになります。]]> 燃焼力の悪い体とは tag:metabolic.lifemeta.net,2007://7.317 2007-03-29T16:17:13Z 2007-03-29T15:30:03Z 先ほどは、有酸素運動系と無酸素運動系では使われる燃料が違うというお話をしました... 先ほどは、有酸素運動系と無酸素運動系では使われる燃料が違うというお話をしました。実際は、この2つの運動では主として使用する筋肉も相違があります。筋肉には2種類あって、それぞれ得意分野を分担しています。 有酸素運動のような持久力・スタミナ系の運動で使用されるのは赤い筋肉=赤筋（遅筋とも言います）、一方、無酸素運動のような瞬発系では、白い筋肉＝白筋(速筋とも言います）なのです。 われわれ人間は赤筋と白筋を持っていますが、その割合は個々によって違います。そしてどちらかがたくさん多いと、生まれつき持久系が得意な人と瞬発力に優れている人とに大別されるわけです。]]> ダイエット tag:metabolic.lifemeta.net,2007://7.263 2007-04-04T14:14:59Z 2007-04-04T12:56:09Z 以前、私はウサギを使って実験をしました。3羽のウサギにそれぞれ、砂糖、果糖、デン... 以前、私はウサギを使って実験をしました。3羽のウサギにそれぞれ、砂糖、果糖、デンプンの順番だったのです。果糖、つまりりんごやバナナなどのくだものの糖分が最も内臓脂肪としてつきやすいのです。私の分析では、内臓脂肪を増やす元区は糖質、とりわけ果糖という結果なのです。 カテキンダイエット、卵ダイエット、こんにゃダイエットなど単品ダイエットを行う人が少なくありません。ダイエットはあくまで「収入と支出のバランス」、つまり、「収入」の食事でカロリーを減らし、「支出」の運動などでエネルギーを減らす、バランスの取れたやり方をしてください。]]> アジア人は肥満が多い tag:metabolic.lifemeta.net,2007://7.307 2007-04-05T04:12:17Z 2007-04-04T12:53:41Z 欧米人とアジア人とは体格の差が歴然としていたのですが、近年、アジア各国で肥満症... 欧米人とアジア人とは体格の差が歴然としていたのですが、近年、アジア各国で肥満症が社会問題になっています。 そういえば、米を主食にして果物の豊富な国々と言えば、アジアです。 そこの国では、甘いものが好きで味付けも甘いです。そして、どのような国も車社会がはやっており、人民達は運動不足です。 内臓脂肪型肥満の頻度が最も高いのは欧米ではなく、アジアかもしれません。欧米では体重100㎏以上の人々はたくさん見受けられますが、案外、皮下脂肪型肥満なのかもしれません。]]> 生活習慣病 tag:metabolic.lifemeta.net,2007://7.738 2007-04-24T17:53:30Z 2007-05-04T15:28:58Z 近年の報告では、子どもの肥満の割合は約１０％にもなっています。このことについては... 近年の報告では、子どもの肥満の割合は約１０％にもなっています。このことについては、数十年前から比較すると小中学生の肥満の割合は約３倍になっています。 原因としては、お菓子やジュースなどの高カロリー食の過剰摂取、朝食を食べないといった食生活の乱れや、外で遊ぶなどの運動習慣の激減、ストレスなどがあげられます。幼少期の肥満は大人へ移行することが多く、生活習慣病の予防のためにも子どものうちから気をつけたいものです。 ]]> 子どものメタボの危険性 tag:metabolic.lifemeta.net,2007://7.739 2007-04-24T17:53:59Z 2007-05-04T15:32:38Z 実際に、子どものメタボリックシンドロームが多く確認されているといいます。厚生労働... 実際に、子どものメタボリックシンドロームが多く確認されているといいます。厚生労働省では、今日、大人向けに加え、小中学生向けのメタボリックシンドロームの診断基準を検討中です。 研究班の座長である大関教授は「ウエストが８０ｃｍ以上の子どもはメタボリックシンドロームの危険性が高い」と語り、それに当たる者は、肥満外来などの受診を勧めています。大関教授は、「学童期の肥満の七、八割は大人になっても続く。」と語っています。 ]]> 肥満対策 tag:metabolic.lifemeta.net,2007://7.740 2007-04-24T17:54:51Z 2007-04-24T17:55:14Z 大関教授は、「大人になってから食事や運動の習慣を変えることは容易でなく、肥満と診... 大関教授は、「大人になってから食事や運動の習慣を変えることは容易でなく、肥満と診断された人の多数が治療に悩む。学童期はまさに将来の生活習慣を築く時期で、子どものうちから気を付けたい。」と話しています。肥満対策の方法は、食事、運動療法で大人と同じです。 しかし、学童期は成長期であるため、摂取カロリーを落とすのではなく、特に子どもが摂取しすぎる脂肪分を減少するなどして、栄養の中身に注意してください。親も一緒に肥満という場合も多数あるので「家族も一緒」で取り組むことが重要かもしれません。 基準は腹回り８０センチ以上 tag:metabolic.lifemeta.net,2007://7.741 2007-04-24T17:55:21Z 2007-05-04T15:31:44Z 中学生以下の子どもでもメタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群）がみられることか... 中学生以下の子どもでもメタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群）がみられることから、子どもを対象にしたメタボリックシンドロームの診断基準作りを、厚生労働省の研究班が進めている。 メタボリックシンドロームは、動脈硬化が進んだ高不利な状態。肥満度よりも、外見から発見されにくい内臓に蓄積された脂肪量が問題になる。 内臓脂肪をつくる脂肪細胞は、色々な働きをする「アディポサイカイン」という物質を促し、身体内の機能をコントロールしている。 ]]> 厚生省の研究班 tag:metabolic.lifemeta.net,2007://7.742 2007-04-24T17:56:02Z 2007-04-24T17:56:28Z 内臓脂肪の元の脂肪細胞は、内臓脂肪が貯まると、アディポサイトカインの分泌に異変が... 内臓脂肪の元の脂肪細胞は、内臓脂肪が貯まると、アディポサイトカインの分泌に異変が起き、動脈硬化を促進する。この状態が、運動不足や食事の摂取が不規則な子どもにも起こっている。実際、超音波で血管を診断すると、肥満の子どもの血管は硬くなり始めているという。 厚生省の研究班によると、子どもの場合、腹回り８２．５センチ以上を境目に色々な検査値の異常が増加することが確認されている。このため腹回りの暫定的な診断基準値は、男女とも８０センチ以上とした。動脈硬化を促進させる。 運営者情報 tag:metabolic.lifemeta.net,2007://7.791 2007-05-15T12:21:04Z 2007-05-15T12:48:42Z 運営日本オンライン広告運営責任者芦沢雅治住所東京都新宿区西早稲田2-10-23お... 運営日本オンライン広告運営責任者芦沢雅治住所東京都新宿区西早稲田2-10-23お問い合わせinfo@metabolic.lifemeta.net免責事項当サイトでは、できる限り正確な情報を掲載し、随時更新しております。しかし、その全てを保障するものではありません。 また、 当サイトのご利用により生じたいかなる損害において、一切責任を負いません。 ご了承お願いします。]]> 健康関連　相互リンク募集 tag:metabolic.lifemeta.net,2007://7.792 2007-05-18T14:52:02Z 2008-01-08T17:19:50Z ▼リンクについて 当サイトはリンクフリーです。もしお役に立てるようであればリンク... お勧めサイト ウーマン　メタボ　クラブ 簡単レシピでメタボリックシンドロームなんて簡単解決！ メタボリックシンドロームと肥満と生活習慣病 メタボリックシンドロームと肥満と生活習慣病の原因・診断基準・予防法を解説しています。 メタボリックシンドローム対策&レスキュー メタボリックシンドロームの根源となる内臓脂肪を撃退するための情報サイト。 メタボリックシンドローム　あなたは、大丈夫！？ メタボリックシンドローム　あなたは、大丈夫！？では、わかりやすくメタボリックシンドロームを説明しております。内臓肥満を減らして　快適な生活を目指しましょう！！ メタボリックシンドロームのすべて メタボリックシンドロームについて、原因、予防法などを解説しています。 メタボリックシンドロームの真実 メタボリックシンドロームの危険性について解説するとともに、現時点での問題点についても指摘します。

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