運動生理学の研究

実はこのちょっときつく感じるというのが結構重要なポイントです。わきで一緒に走っている友人と会話ができる程度、などというあまり軽いレベルでは効果があまり出ないことが、最近の運動生理学の研究で分かってきました。より素早く、体脂肪を燃焼したいならば、運動しながら少しハアハア、ゼイゼイ言う程度のペースで継続してみてください。もちらん、長い時間、続けられることが最も大事なことです。運動がきつ過ぎて、すぐやめてしまうようでは元も子もありません。