有酸素運動

有酸素運動有酸素運動で脂肪を燃やせ・・・こういったキャッチフレーズやタイトルを、雑誌やテレビで知った方も多いのではんしでしょうか。そこで、有酸素運動とは何でしょう、その逆に無酸素運動というのもあるのでしょうか。運動には有酸素運動と無酸素運動の2つがあります。


簡単に言うと、有酸素運動は、マラソンなどの長時間・長距離系の運動で、無酸素運動は、100m走や重量挙げなど瞬発力を求められる運動のことです。英語では有酸素運動をエアロビクス、無酸素運動をアネロビクスと言います。