運動の心がけ

運動する量を多くしましょう、もっと運動するように心がけましょう。健康診断や人間ドックで、医者からそう注意されると、かえっておっくうに感じてしまう方もたくさんいると思います。でも現代の世の中、ほとんどの人々は慢性的な運動不足になってしまいます。まずは、とにかく体を動かす習慣をつけることをおすすめします。ところで実際、現代の日本人は、いったい全体、どれくらい体を動かしているでしょう。どれくらいの量のカロリーを運動で消費しているのでしょう。よくよく、考えてみることも大切です。