よく歩く習慣を

よく歩く習慣を私自身が日ごろ行っているエクササイズをご紹介しましょう。週に1度か2度プールへ行き、たっぷり1時間かけて水中を歩いています。理想を言えば、週3回通うのがいいでしょう。


水の中に入るとボーッとできるし、悩みが解消されたり、あるいは、おもしろいヒントやいい発想が浮かんできたりすることもあります。勤務している病院にいるときは長い時間をかけて歩くことはできませんから、細切れに、早足で歩き、まとめれば1日8000歩から1万歩ぐらい歩くようにしています。